“脆皮年輕人”現(xiàn)象：青年健康問題與社會壓力關(guān)聯(lián)調(diào)查問卷
大家好！
我是內(nèi)蒙古民族幼兒師范高等?？茖W(xué)校的一名學(xué)生，正在做“脆皮年輕人”（易疲勞、易生病、情緒差、體質(zhì)弱）現(xiàn)象與壓力、生活習(xí)慣的關(guān)系。匿名填寫，數(shù)據(jù)僅用于學(xué)習(xí)研究，請根據(jù)真實情況選擇。
希望您能根據(jù)自己的真實想法放心填寫，感謝您的支持與參與!
第一部分:基本信息
1. 您的性別：
男
女
2. 您的年齡段：
A.10—15歲
B.15—18歲
C.18—25歲
D.25—30歲
第二部分:壓力與情緒狀況
3. 你目前的學(xué)業(yè)/學(xué)習(xí)任務(wù)量是否讓你感到壓力很大？
A.完全沒有
B.較小
C.一般
D.較大
E.非常大
4. 你的家長是否會因成績、未來等問題給你帶來額外壓力？
A.完全不會
B.偶爾會
C.一般
D.經(jīng)常會
E.總是會
5. 你是否因?qū)W業(yè)/就業(yè)內(nèi)卷感到嚴重焦慮與精神內(nèi)耗？
A.完全沒有
B.較輕
C.一般
D.較大
E.嚴重
第三部分:學(xué)習(xí)態(tài)度與行為習(xí)慣
6. 你是否存在不想學(xué)習(xí)、只想混日子的心態(tài)？
A.完全沒有
B.偶爾
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
7. 你是否容易三分鐘熱度、做事拖延？
A.完全不會
B.偶爾
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
第四部分、身體健康與生活方式
8. 你是否長期熬夜，作息不規(guī)律？
A.從不熬夜
B.偶爾熬夜
C.有時熬夜
D.經(jīng)常熬夜
E.天天熬夜
9. 我有腸胃不適(如胃痛、消化不良)
A.幾乎從不
B.偶爾
C.經(jīng)常
D.總是
10. 我出現(xiàn)失眠或睡眠質(zhì)量差的問題
A.幾乎從不
B.偶爾
C.經(jīng)常
D.總是
11. 你是否三餐不規(guī)律、不吃正餐、偏愛零食垃圾食品？
A.完全沒有
B.偶爾
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
12. 你是否不喜歡運動，長期久坐、久躺，很少活動？
A.完全不是
B.偶爾如此
C.有時如此
D.經(jīng)常如此
E.總是如此
13. 你是否經(jīng)常感到疲勞、乏力、免疫力差、小病不斷（脆皮狀態(tài)）？
A.完全沒有
B.偶爾
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
第五部分、認知與關(guān)聯(lián)判斷
14. 你認為自己目前的心理狀態(tài)與身體健康是否受到生活習(xí)慣的明顯影響？
A.完全沒有
B.輕微影響
C.一般
D.較大影響
E.嚴重影響
15. 綜合來看，你認為自己屬于“脆皮年輕人”嗎？
A.完全不是
B.不太像
C.一般
D.比較像
E.完全是
六:多選題(2道)
16. 你認為以下哪些因素是導(dǎo)致年輕人變“脆皮”的主要原因？
學(xué)業(yè)/工作壓力過大
長期熬夜、作息不規(guī)律
缺乏運動、久坐不動
飲食不規(guī)律、營養(yǎng)不均衡
情緒內(nèi)耗、精神焦慮
人際關(guān)系緊張、社交內(nèi)耗
家庭期望過高、經(jīng)濟壓力
戀愛價值觀扭曲（包括流行快餐式戀愛和釣魚
過渡使用手機和網(wǎng)絡(luò)
經(jīng)濟壓力
17. 你平時會通過哪些方式調(diào)節(jié)身心狀態(tài)？
睡覺、休息
運動、散步
聽音樂、刷視頻、娛樂放松
和朋友傾訴、聊天
調(diào)整作息、改善飲食
自我調(diào)節(jié)、心理暗示
幾乎不調(diào)節(jié)，硬扛
第七部分:解答題
18. 結(jié)合你自身的經(jīng)歷，你認為年輕人變“脆皮”最主要的原因是什么？你有哪些改善身心狀態(tài)的建議或想法？
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