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高一學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀及影響因素調(diào)查問卷
親愛的同學(xué)，您好！這是一份關(guān)于高一學(xué)生睡眠質(zhì)量的調(diào)查問卷。本問卷旨在了解你的睡眠情況、影響睡眠的因素以及相關(guān)改善建議。所有數(shù)據(jù)僅用于研究分析，我們將嚴(yán)格保密你的個人信息。請根據(jù)你的實際情況如實作答，感謝你的支持與配合！
1. 你的性別
男
女
2. 你的年齡
請選擇
3. 你平均每天的睡眠時間大約是多久
少于6小時
6-7小時
7-8小時
8-9小時
9小時及以上
4. 你通常晚上入睡的時間大約是
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00之后
5. 你通常早上起床的時間大約是
05:00之前
05:00-06:00
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00之后
6. 你對自己目前的睡眠質(zhì)量滿意嗎
非常不滿意
1
2
3
4
5
非常滿意
7. 你是否存在以下睡眠問題（近一個月）
從不
偶爾（每周1-2次）
經(jīng)常（每周3-4次）
總是（每周5次及以上）
入睡困難（躺下30分鐘內(nèi)無法入睡）
夜間易醒或早醒
睡眠淺，易被打擾
白天感到困倦、疲勞
睡眠中打鼾
8. 你認(rèn)為影響你睡眠質(zhì)量的主要因素有哪些
學(xué)習(xí)壓力大
作業(yè)量多
睡前使用電子產(chǎn)品（手機、電腦等）
作息不規(guī)律
睡眠環(huán)境不佳（噪音、光線等）
情緒問題（焦慮、抑郁等）
飲食習(xí)慣（睡前喝咖啡、茶等）
體育鍛煉不足
9. 你平均每天完成家庭作業(yè)大約需要多長時間
1小時以內(nèi)
1-2小時
2-3小時
3-4小時
4小時以上
10. 你在睡前多久會停止使用電子產(chǎn)品（手機、電腦等）
從不停止，睡前一直在用
睡前30分鐘內(nèi)
睡前30分鐘-1小時
睡前1-2小時
睡前2小時以上
11. 你是否有固定的作息時間（包括周末）
完全固定，每天基本一致
工作日固定，周末不固定
偶爾固定
基本不固定
12. 你認(rèn)為以下哪些措施有助于改善你的睡眠質(zhì)量
減少作業(yè)量
改善睡眠環(huán)境（如使用遮光窗簾、耳塞等）
減少睡前電子產(chǎn)品使用
養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣
增加體育鍛煉
學(xué)習(xí)壓力管理
改善飲食習(xí)慣
尋求專業(yè)幫助（如心理咨詢）
13. 你是否嘗試過改善自己的睡眠質(zhì)量
從未嘗試過
嘗試過，但效果不佳
嘗試過，效果一般
嘗試過，效果較好
14. 你認(rèn)為學(xué)?；蚣彝タ梢圆扇∧男┐胧﹣韼椭咭粚W(xué)生改善睡眠質(zhì)量
15. 關(guān)于你自己的睡眠，還有其他想補充說明的嗎
關(guān)閉
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