《【自測(cè)】你是一個(gè)“高敏感”的人嗎》

“你好，這是一份由心理學(xué)家 Elaine Aron 編制的專業(yè) HSP 量表。通過(guò)這份測(cè)試，你可以更好地了解自己的感知模式。本問(wèn)卷完全匿名，數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)統(tǒng)計(jì)分析?！?
1. 您的性別：
2. 您的年齡段：
3. 我似乎能察覺(jué)到環(huán)境中的微小細(xì)節(jié)。
4. 別人的情緒很容易影響我。
5. 我對(duì)于疼痛非常敏感。
6. 在忙碌的日子里，我需要退縮到一個(gè)私密的、不受打擾的空間，以減輕感官刺激并獲得恢復(fù)。
7. 我對(duì)咖啡因很敏感。
8. 刺眼的燈光、濃烈的氣味、粗糙的面料、附近的警報(bào)聲很容易讓我感到不安。
9. 我的內(nèi)心世界豐富多彩、相當(dāng)復(fù)雜。
10. 響亮的噪音會(huì)讓我感到不適。
11. 藝術(shù)或音樂(lè)能深深打動(dòng)我。
12. 為了證明您在認(rèn)真讀題，請(qǐng)?jiān)诖祟}選擇否。
13. 我是個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)的人。
14. 我很容易受到驚嚇。
15. 當(dāng)短時(shí)間內(nèi)有太多要做的事，我會(huì)不知所措。
16. 如果周圍的環(huán)境令人不舒服，我很清楚怎樣能使環(huán)境更舒適（如改變燈光）。
17. 當(dāng)別人一下子要求我做很多事情，我會(huì)很煩躁。
18. 我會(huì)努力避免犯錯(cuò)或忘事。
19. 我會(huì)有意識(shí)避免觀看含有暴力場(chǎng)面的電影。
20. 當(dāng)身邊有太多事情正在發(fā)生，我會(huì)感到心煩意亂。
21. 我從沒(méi)有在背后說(shuō)過(guò)任何人的壞話。
22. 饑餓會(huì)引發(fā)我強(qiáng)烈的反應(yīng)，擾亂我的注意力和情緒。
23. 生活中的變動(dòng)會(huì)讓我忐忑不安。
24.

  • 我能留意并欣賞精致、細(xì)膩的香氣、味道、聲音或藝術(shù)品。

    • 25.

  • 事先安排好我的生活是重要的，這樣才能避免令人不知所措的混亂狀況。

    • 26. 當(dāng)我必須競(jìng)爭(zhēng)或被觀察時(shí)，我會(huì)感到非常緊張，以至于表現(xiàn)比平時(shí)差很多。
    27. 我小時(shí)候，父母或老師似乎覺(jué)得我是一個(gè)敏感或害羞的孩子。
    28.

  • 我很容易被強(qiáng)烈的感官刺激所壓倒。

    • 29. 太多事情同時(shí)發(fā)生會(huì)讓我感到很不舒服。
    30. 我會(huì)盡量避免讓自己產(chǎn)生不愉快或不知所措的感覺(jué)。
    31. 強(qiáng)烈的刺激（如大聲喧嘩或混亂場(chǎng)景）會(huì)讓我心煩意亂。
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