音樂療愈實(shí)驗(yàn)后測問卷

您好！感謝您參與本次實(shí)驗(yàn)，本問卷為實(shí)驗(yàn)后測部分。

問卷采用匿名方式填寫，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究。

請(qǐng)您仔細(xì)閱讀每一項(xiàng)內(nèi)容，并根據(jù)您當(dāng)前的實(shí)際感受選擇最符合的選項(xiàng)。

感謝您的配合與支持！

您的被試編號(hào)：
請(qǐng)選擇符合您當(dāng)下實(shí)際感受的選項(xiàng)
  • 幾乎沒有
  • 有些
  • 較多
  • 非常多
我感到平靜。
我感到安全。
我感到緊張。
我感到焦慮。
我感到舒適。
我感到心煩意亂。
我感到能夠應(yīng)對(duì)我的問題。
我感到害怕。
我感到放松。
我感到愉快。
我感到心神不寧。
我感到鎮(zhèn)定。
我感到擔(dān)憂。
我感到好像要發(fā)瘋似的。
我感到能夠處理任何困難。
我感到呼吸困難。
我感到害怕發(fā)生可怕的事情。
我感到坐立不安。
我感到快樂。
我感到頭暈。
我的頭腦是安靜而平靜的（我沒有在想任何事情）。
我的肌肉感到緊繃和緊張（如握緊拳頭或咬緊牙關(guān);皺眉）。
我感到平靜。
我感到困倦和想睡覺。
一切似乎都令人驚嘆、敬畏而非凡。
此刻我能體會(huì)到，有時(shí)接納事物本來的樣子是一種智慧。
我的肌肉非常放松，以至于感到軟綿無力。
我感到快樂。
我感到擔(dān)憂。
我感到自在。
我感覺自己與煩惱和憂慮疏遠(yuǎn)、遙遠(yuǎn)。
我感到精力充沛、自信，并更有力量。
我感到自己在打瞌睡或小睡。
我感到感恩。
我感到自己充分而簡單地活在當(dāng)下，不被過去或未來的擔(dān)憂分散注意。
一切似乎是無時(shí)間的、無邊界的，或無限的。
我感到惱怒或生氣。
我感到喜悅。
我感到悲傷、沮喪或低落。
我感到覺察清晰、專注而明了。
我的手、臂或腿非常放松，以至于感到溫暖而沉重。
我感到純真而像孩子一樣。
我的呼吸是緊張而不均勻的（或淺快、急促）。
我感到充滿愛意。
一切似乎都新鮮而嶄新，仿佛第一次看見它們。
我感到對(duì)煩惱和憂慮漠然并抽離。
我感到虔敬或敬畏。
我感到身體不適或疼痛（如背痛、頭痛、疲勞）。
我的頭腦是安靜而毫無雜念的。
我感到焦慮。
我感受到一種超出我理解范圍的深層神秘感。
我感到休息充分并恢復(fù)了精神。
我感到無憂無慮。
有一些煩擾的想法正在我腦中盤旋。
我的身體感到生理上的放松。
此刻我覺得沒有必要去改變那些根本無法改變的事情。
我感到自己對(duì)正在做的事情全神貫注并完全投入。
我感到信任;我覺得我可以依靠某個(gè)人或某種事物。
在剛剛的療愈體驗(yàn)當(dāng)中，你所做的音樂表達(dá)屬于一種自由的藝術(shù)創(chuàng)作，請(qǐng)回憶剛剛的創(chuàng)作過程，回答以下問題
在藝術(shù)創(chuàng)作的過程中，我能夠接觸并覺察自己的情緒。
在藝術(shù)治療中，我能夠描繪出自己的情緒。
通過藝術(shù)創(chuàng)作的過程，我能夠發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心正在發(fā)生什么。
通過藝術(shù)創(chuàng)作的過程，我能夠表達(dá)自己的情緒。
我能夠在藝術(shù)創(chuàng)作中把事情理順。
對(duì)我來說，藝術(shù)創(chuàng)作是一種情緒宣泄的出口。
我創(chuàng)作的一件藝術(shù)作品能夠幫助我保留某種特定的感受。
我會(huì)把自己在藝術(shù)治療中嘗試的新行為應(yīng)用到治療情境之外。
通過藝術(shù)治療，我對(duì)自己的內(nèi)心世界有了更深入的認(rèn)識(shí)。
對(duì)于本次的體驗(yàn)，您是否有一些感受或建議想要分享？
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