體育鍛煉與睡眠質(zhì)量調(diào)查

親 愛 的 同 學 您 好 ， 我 是 一 名 大 學 生 ， 目 前 正 進 行 一 項 有 關 大 學 生 體 育 鍛 煉 和 睡 眠 質(zhì) 量 情 況 的 調(diào) 查 問 卷 。 我 誠 摯 地 請 求 您 花 費 幾 分 鐘 時 間 ， 并 協(xié) 助 填 寫 此份 問 卷 。問 卷 中 所 收 集 的 數(shù) 據(jù) 將 會 被 用 于 統(tǒng) 計 分 析 ， 且 所 有 答 案 都 將 被 保 密 ， 無 需 擔 心 個 人 信 息 被 泄 漏 。 問 卷 中 的 題 目 均 沒 有 對 或 錯 之 分 ， 只 需 根 據(jù) 您 的 實 際 情 況 進 行 填 寫 。 再 次 感 謝 您 的幫 助 。
第一部分
體育活動等級量表（ PARS-3)
指導語：以下題目是測量您在上一個月里體育鍛煉的情況，前三題選擇一個最合適的，第4題選擇您從事鍛煉的項目，或者寫出您的鍛煉項目。
1. 您進行體育鍛煉的強度如何？
2. 您在進行上述強度體育活動時，一次多少分鐘？
3. 您一個月進行幾次上述體育活動？
4. 您喜歡什么項目的體育鍛煉？
第二部分
匹茲堡睡頻量指數(shù)量表( PSQI )
指導語：下面一些問題是關于您最近1個月的睡眠情況，請選擇或填寫最符合您近1個月實際情況的答案。
5. 近1個月，晚上上床睡覺通常（）點鐘?！?4小時計時】
6. 近1個月，從上床到入睡通常需要（）分鐘。
7. 近1個月，通常早上（）點起床?！?4小時計時】
8. 近1個月，每夜通常實際睡眠（）小時?！静坏扔谂P床時間】
9. 近一個月，入睡困難（30分鐘內(nèi)不能入睡）
10. 近1個月，夜間易醒或早醒
11. 近1個月，夜間去廁所
12. 近1個月，呼吸不暢
13. 近1個月，咳嗽或鼾聲高
14. 近1個月，感覺冷
15. 近1個月，感覺熱
16. 近1個月，做噩夢
17. 近1個月，疼痛不適
18. 近1個月，其他影響睡眠的事情
19. 近1個月，總的來說，您認為自己的睡眠質(zhì)量
20. 近1個月，您用藥物催眠的情況
21. 近1個月，您常感到困倦嗎？
22. 近1個月，您做事情的精力不足嗎？
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