對照組-壓力與正念測評問卷1

尊敬的女士/先生:

        您好!首先非常感謝您百忙之中參與本次調(diào)査!本問卷我們將嚴(yán)格保護(hù)您的隱私,填寫問卷代表您同意參與。請您仔細(xì)閱讀題目后按您的實(shí)際情況作答,答案無對錯好壞之分也無時間限制,請不要漏答,每題不用花費(fèi)過多時間,可憑第一印象作答。本問卷只作為了解你參加緩解焦慮活動后的感受,請放心作答。

        如有問題請聯(lián)系發(fā)布者,謝謝您的合作!

一、個人基本信息(請?zhí)顚懩男彰?,并在后續(xù)題目符合的選項序號上打“√”)
1. 您的姓名或者常用網(wǎng)名,需保持使用同個網(wǎng)名
2. 您的性別:
3. 您的年齡段:
4. 您的學(xué)歷:
5. 您的銀行類型:
6. 您的崗位屬性:
7. 您的工作年限:

二、具體情況

8. 以下題目用于了解您在環(huán)境中的工作壓力請您按實(shí)際情況作答,無對錯好壞時間限制,請不要漏答。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 一般
  • 同意
  • 非常同意
今天在工作中,我不得不處理大量的項目和任務(wù)。
今天,我需要全力以赴地去完成我的工作。
今天,在規(guī)定時間內(nèi)必需要完成的工作量還是有難度的。
今天我在工作中體驗到了嚴(yán)重的時間壓力。
今天我在工作中感受到了責(zé)任的份量。
今天我一直負(fù)責(zé)回答他人的咨詢,或者幫助他們解決他們的問題。
今天,完成我的工作需要使用很多技能。
今天我的工作要求我使用一系列復(fù)雜或高水平的技術(shù)。
今天為了完成我的工作,我經(jīng)歷了許多繁文縟節(jié)。
今天我的工作職責(zé)及工作目標(biāo)一直都不明確。
今天我還沒有完全搞清楚(單位)對我工作期望是什么。
今天我感覺我的工作目標(biāo)、工作目的都是清晰、有計劃的。
今天,我從兩個或兩個以上的人那里收到了相互矛盾的請求。
今天,我跟兩組或兩組以上工作方式完全不同的人工作過。
今天,我收到的工作任務(wù)沒有足夠的資源及材料去執(zhí)行它。
今天,為了完成項目或工作任務(wù),我遭遇了很多麻煩。
9.

以下題目用于了解您的焦慮情況,請您按實(shí)際情況選擇,無對錯好壞時間限制。

  • 沒有或很少有
  • 有時有
  • 大部分時間有
  • 絕大部分時間有
我覺得比平常容易緊張或著急
我無緣無故地感到害怕
我容易心里煩亂或覺得驚恐
我覺得我可能將要發(fā)瘋
我覺得一切都很好,也不會發(fā)生什么不幸
我手腳發(fā)抖打顫
我因為頭痛、頸痛和背痛而苦惱
我感覺容易衰弱和疲乏
我覺得心平氣和,并且容易安靜坐著
我覺得心跳得很快
我因為一陣陣頭暈而苦惱
我有暈倒發(fā)作,或覺得要暈倒似的
我吸氣呼氣都感到很容易
我的手腳麻木和刺痛
我因為胃痛和消化不良而苦惱
我常常要小便
我的手腳常常是干燥溫暖的
我臉紅發(fā)熱
我容易入睡并且一夜睡得很好
我做惡夢
10.

以下題目用于了解您對廣泛焦慮的看法,請您按實(shí)際情況選擇,無對錯好壞時間限制。

  • 根本沒有
  • 有些天存在這個感覺
  • 超過一半的時間都是如此
  • 基本每天都是如此
緊張、焦慮或憤怒
易被激怒
害怕什么可怕的事情發(fā)生
擔(dān)心很多事情
疲勞,坐不住
不能停止或不能控制的擔(dān)心
很難放松
11.

以下題目用于了解您對不確定性的忍受情況,請您按實(shí)際情況選擇,無對錯好壞時間限制。

  • 完全不符合
  • 有點(diǎn)符合
  • 基本符合
  • 非常符合
  • 完全符合
無法預(yù)料的事情會讓我心煩意亂。
如果不能擁有我所需要的全部信息,我會很沮喪。
不確定性使我很難擁有一個完美的生活。
我做事總會未雨綢繆,以免措手不及。
即使有最好的計劃,一個小意外也會搞砸我的全部計劃。
當(dāng)?shù)搅瞬扇⌒袆拥臅r候,不確定性會讓我停滯不前。
當(dāng)我感到不確定時,我就不能很好地表現(xiàn)自己。
我總想知道我的未來是什么樣子的。
我無法忍受突發(fā)狀況。
一點(diǎn)點(diǎn)的疑慮都會阻止我的行動。
在做事之前,我應(yīng)該能夠規(guī)劃好一切。
我必須擺脫所有不確定的情形。
12.

以下題目用于了解您感受到的支持情況,請您按實(shí)際情況選擇,無對錯好壞時間限制。

  • 極不同意
  • 很不同意
  • 稍不同意
  • 中立
  • 稍同意
  • 很同意
  • 極同意
在我遇到問題的時候有些人會出現(xiàn)在我身旁。
我能夠與有些人共享快樂與憂傷。
我的家庭能夠切實(shí)具體地給我?guī)椭?/div>
在需要時我能夠從家庭獲得感情上的支持和幫助。
當(dāng)我有困難時有些人是安慰我的真正源泉。
我的朋友們能真正幫助我。
在發(fā)生困難時我可以依靠我的朋友們。
我能夠與自己的家庭談?wù)撐业碾y題。
我的朋友們能夠與我分享快樂與憂傷。
在我的生活中有些人關(guān)心著我的感情。
我的家庭能心甘情愿協(xié)助我做出各種決定。
我能與朋友們討論自己的難題。
13.

以下題目用于了解您的正念水平,請您按實(shí)際情況選擇,無對錯好壞時間限制(請注意:最左是幾乎總是,最右是幾乎不)。

  • 幾乎總是
  • 很頻繁
  • 比較頻繁
  • 不太頻繁
  • 很少
  • 幾乎不
有時我體驗一些情緒,過一會才意識到這種情緒。
我會因為不小心、沒注意或者想到其他事情而打碎物品或弄壞東西。
我發(fā)現(xiàn)靜下心來關(guān)注當(dāng)前發(fā)生的事情有些困難。
我前往要去的地方時,一路上對自己的走路行為或其他事物都沒有注意。
除非身體的緊張感或者不適感引起我的注意,否則一般我都不會關(guān)注自己身體的感覺。
如果我被第一次告知某個人的名字,我會很快忘記這個名字。
我做事情好像是自動的過程,對于所作事情沒有太多的覺知或者注意。
我匆匆做完事情,而沒有注意到這些事情本身。
我關(guān)注我想達(dá)到的目標(biāo),但我總做與目標(biāo)關(guān)系不大的事情。
我做任務(wù)是自動化的,不會注意我在做什么。
我發(fā)現(xiàn)自己邊聽別人說話邊做其他事情。
我到達(dá)一個地方后會奇怪我為什么會來這里。
我發(fā)現(xiàn)自己沉浸在對未來的幻想或者回憶過去的事情中。
我發(fā)現(xiàn)自己做事情沒有投入注意。
我吃零食時沒有意識到自己在吃東西。
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