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“熬夜現(xiàn)象”與睡眠質(zhì)量調(diào)查問卷。
《我校大學(xué)生“熬夜現(xiàn)象”與睡眠質(zhì)量調(diào)查》問卷
親愛的同學(xué):
你好！為了更深入地了解我校大學(xué)生的作息習(xí)慣與睡眠狀況，分析“熬夜”現(xiàn)象背后的原因及其對大家身心健康的影響，我們特開展此次調(diào)查。本問卷采用匿名形式，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計分析，請你根據(jù)真實(shí)情況放心填寫。感謝你的支持與配合！
第一部分:基本信息
1. 你的性別:
A. 男
B. 女
2. 你所在的年級:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3. 你的學(xué)科類別:
A. 理工科類
B. 人文社科類
C. 藝術(shù)體育類
D. 其他
4. 你通常在工作日（周一至周五）晚上幾點(diǎn)上床睡覺?
A. 22:00 之前
B. 22:00 - 23:00
C. 23:00 - 00:00
D. 00:00 - 01:00
E. 01:00 之后
5. 你通常在周末（周五、周六晚上）幾點(diǎn)上床睡覺?
A. 22:00 之前
B. 22:00 - 23:00
C. 23:00 - 00:00
D. 00:00 - 01:00
E. 01:00 之后
6. 你認(rèn)為自己屬于“熬夜”一族嗎?
A. 從不熬夜
B. 偶爾熬夜（每周1-2天）
C. 經(jīng)常熬夜（每周3-4天）
D. 幾乎每天都在熬夜
7. 如果熬夜，你通常會熬夜到幾點(diǎn)?（如果第6題選A，此題跳過）
A. 凌晨1點(diǎn)左右
B. 凌晨2點(diǎn)左右
C. 凌晨3點(diǎn)以后
D. 通宵
8. 你早晨通常幾點(diǎn)醒來?
A. 6:00 之前
B. 6:00 - 7:30
C. 7:30 - 8:30
D. 8:30 - 9:30
E. 9:30 之后（或根據(jù)課程安排不定）
9. 你是否有午睡習(xí)慣?
A. 幾乎每天都有，且時間較長（超過1小時）
B. 經(jīng)常有，但時間較短（30分鐘-1小時）
C. 偶爾有
D. 幾乎沒有
10. 你認(rèn)為導(dǎo)致你熬夜的最主要原因是?（）
A. **學(xué)業(yè)壓力**:完成作業(yè)、準(zhǔn)備考試、寫論文等
B. **娛樂消遣**:追劇、看電影、看小說、聽音樂
C. **社交互動**:與朋友聊天、刷社交媒體（微博、朋友圈、小紅書等）
D. **游戲成癮**:玩網(wǎng)絡(luò)游戲、手機(jī)游戲
E. **社團(tuán)或?qū)W生工作**:組織活動、開會、趕策劃
F. **生活習(xí)慣**:習(xí)慣了晚睡，不困，白天睡太多
G. **宿舍環(huán)境**:宿舍嘈雜、室友不睡受到影響、光線太亮
H. **情緒與心理**:焦慮、emo、想事情、壓力大睡不著
I. **兼職或?qū)嵙?xí)**:因工作安排不得不晚睡
J. 其他:
11. 在上述原因中，對你影響最大的單一原因是哪一項?（請?zhí)顚懮弦活}中的字母）
12. 請對自己過去一個月內(nèi)的睡眠質(zhì)量進(jìn)行總體評價:
A. 非常好，入睡快，一夜無夢或很少做夢，醒來精神飽滿
B. 比較好，入睡較快，有時做夢，但醒來感覺還行
C. 一般，入睡有點(diǎn)困難，多夢或易醒，醒來有點(diǎn)累
D. 比較差，入睡困難，經(jīng)常醒來，醒來后非常疲憊
E. 非常差，嚴(yán)重失眠，幾乎無法正常入睡
13. 在過去一個月里，你通常需要多長時間才能入睡?
A. 躺下就睡著（<15分鐘）
B. 15-30分鐘
C. 30-60分鐘
D. 超過1小時
14. 在過去一個月里，你是否有過以下情況?（可多選）
A. 夜間或凌晨容易醒來
B. 醒來后難以再次入睡
C. 太早醒來，且無法再睡
D. 做夢多，甚至做噩夢
E. 幾乎沒有以上情況
15. 你對自己的睡眠狀態(tài)滿意嗎?
A. 非常滿意
B. 基本滿意
C. 一般
D. 不太滿意
E. 非常不滿意
16. 熬夜后，你在第二天通常會出現(xiàn)哪些情況?（可多選）
A. 白天精神不振，哈欠連天
B. 上課或?qū)W習(xí)時注意力無法集中，效率低下
C. 情緒煩躁、易怒，沒有耐心
D. 食欲不振，或暴飲暴食
E. 皮膚變差，出現(xiàn)黑眼圈、痘痘
F. 感覺身體抵抗力下降，容易感冒
G. 幾乎沒什么影響
17. 你是否有過因?yàn)榘疽苟鴮?dǎo)致遲到、曠課或錯過重要事情的情況?
A. 經(jīng)常有
B. 偶爾有
C. 很少有
D. 從來沒有
18. 你是否嘗試過改變自己熬夜的習(xí)慣?
A. 嘗試過，并且成功改善了
B. 嘗試過，但很難堅持，以失敗告終
C. 想過改變，但還沒付諸行動
D. 沒想過改變，覺得現(xiàn)在這樣挺好
19. 你認(rèn)為熬夜對你的整體健康影響大嗎?
A. 非常大，已經(jīng)明顯感覺到身體變差
B. 有一定影響，但感覺還能承受
C. 影響很小，我年輕，身體好
D. 沒感覺，不清楚
20. **對于“熬夜”和“睡眠質(zhì)量”，你還有什么想與我們分享的經(jīng)歷或看法嗎
**問卷到此結(jié)束，再次感謝你的耐心填寫！祝你今夜好眠！
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