拆彈正式量表

您的性別：
年齡：
姓名：
下列選項(xiàng)請(qǐng)根據(jù)你平時(shí)的一般狀態(tài)進(jìn)行判斷、
我感到愉快。
我感到神經(jīng)過(guò)敏和不安。
我感到自我滿足。
我希望能和別人那樣地高興。
我感到我像衰竭一樣。
我感到很寧?kù)o。
我是平靜的、冷靜的和泰然自若的。
我感到困難一一堆積起來(lái)，因此無(wú)法克服。
我過(guò)分憂慮一件事，實(shí)際這些事無(wú)關(guān)緊要。
我是高興的。
我的思想處于混亂狀態(tài)。
我缺乏自信心。
我感到安全。
我容易做出決斷。
我感到不合適。
我是滿足的。
一些不重要的思想總是纏繞著我，并打擾我。
我產(chǎn)生的沮喪是如此強(qiáng)烈。以致我不能從思想上排除它們。
我是一個(gè)鎮(zhèn)定的人。
當(dāng)我考慮目前的事情和利益時(shí)就陷入緊張狀態(tài)。
下列選項(xiàng)請(qǐng)根據(jù)你此時(shí)此刻的狀態(tài)進(jìn)行判斷。
我感到心情平靜。
我感到安全。
我是緊張的。
我感到緊張束縛。
我感到安逸。
我感到煩亂。
我正在煩惱，感到這種煩惱超過(guò)了可能的不幸。
我感到滿意。
我感到害怕。
我感到舒適。
我有自信心。
我覺(jué)得神經(jīng)過(guò)敏。
我極度緊張不安。
優(yōu)柔寡斷。
我是輕松的。
我感到心滿意足。
我是煩惱的。
我感到慌亂。
我感到鎮(zhèn)定。
我感到愉快。
下列選項(xiàng)請(qǐng)根據(jù)你平時(shí)的一般狀態(tài)進(jìn)行判斷。
一、
二、
三、
四、
五、
六、
七、
八、
九、
十、
十一、
十二、
十三、
十四、
十五、
十六、
十七、
十八、
十九、
二十、
二十一、
IUS

生活中充滿了各種不確定，以下是人們處理生活中不確定的一些反應(yīng)，請(qǐng)考慮每個(gè)項(xiàng)目與你的實(shí)際情況相符合程度，選擇最符合你情況的選項(xiàng)。
  • 極不符合
  • 不符合
  • 不確定
  • 符合
  • 極為符合
1 不確定因素讓我很難有個(gè)堅(jiān)定的觀點(diǎn)。
2 不確定因素讓我感到混亂、無(wú)序。
3 不確定性讓生活變得無(wú)法忍受。
4 生活中什么都沒(méi)有保證，這是不公平的。
5 如果不知道明天會(huì)發(fā)生什么，我就不能放松。
6 不確定因素讓我心神不安、焦慮或緊張。
7 得不到所需要的全部信息讓我倍感挫折。
8 不確定因素讓我的生活變得不完整。
9 不確定性讓我無(wú)法享受生活。
10 人們應(yīng)該計(jì)劃好未來(lái)以避發(fā)生意外
11 一件很小的意外事件就會(huì)打亂整個(gè)規(guī)劃，即便計(jì)劃的很周全
12 當(dāng)需要行動(dòng)的時(shí)候，不確定性讓我無(wú)力去做。
13 表現(xiàn)得不確定意味著我不夠優(yōu)秀。
14 當(dāng)存在不確定因素時(shí)，我無(wú)法采取行動(dòng)。
15 當(dāng)我處于不確定狀態(tài)時(shí)，難以發(fā)揮出最佳水平。
16 似乎其他人都知道生活的方向，唯有我不知道。
17 不確定性使我很容易受到傷害、不快樂(lè)或者憂傷。
18 我總是想知道未來(lái)還有什么在等著我
19 我不能忍受出其不意
20 哪怕存在一點(diǎn)點(diǎn)疑慮，我都無(wú)法采取行動(dòng)
21 我應(yīng)該可以提前組織好一切
22 表現(xiàn)得不確定意味著我缺乏自信
23 其他人都對(duì)未來(lái)心里有數(shù)，對(duì)我來(lái)說(shuō)是不公平的
24 不確定性讓我很難睡得安穩(wěn)
25 我必須擺脫一切不確定的情況
26 生活中模棱兩可的事情讓我感到很有壓力
27 我無(wú)法忍受自己的未來(lái)懸而未決
你的學(xué)號(hào)是多少
我完全掌控我的行為
我只是別人手中的一個(gè)工具
我我行為的結(jié)果往往會(huì)出乎我的意料
決定是否采取行動(dòng)以及何時(shí)采取行動(dòng)都在我的掌控之中
我做的事情是出于我的自由意愿
我我所做的行為沒(méi)有一個(gè)是自愿的
當(dāng)我在行動(dòng)的時(shí)候，我感覺(jué)自己是一個(gè)遙控機(jī)器人
我的行為從開(kāi)始到結(jié)束都是由我計(jì)劃的
我我對(duì)由我的行為造成的一切后果負(fù)有完全的責(zé)任

請(qǐng)您想象一下這個(gè)梯子代表了中國(guó)不同的家庭所處的不同的社會(huì)階層，等級(jí)越高，表示其所處的階層地位越高。例如，01代表社會(huì)最底層，來(lái)自這些家庭的人其生活境況是最糟糕的，教育水平最低、工作最不體面、收入最低下；10代表社會(huì)最高層，來(lái)自這些家庭的人其生活境況是最優(yōu)裕的，他們受教育程度高、工作最體面、收入最高。現(xiàn)在，請(qǐng)結(jié)合您的狀況，思考一下您覺(jué)得自己出身的家庭位于梯子的哪一級(jí)？

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