氫水對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后疲勞恢復(fù)及運(yùn)動(dòng)能力影響的實(shí)驗(yàn)研究

  親愛的運(yùn)動(dòng)員朋友：
         您好！我們是珠?？萍紝W(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)科研團(tuán)隊(duì)，正在開展“氫水對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后疲勞恢復(fù)及運(yùn)動(dòng)能力影響”的實(shí)驗(yàn)研究。本研究旨在探究氫水飲用對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后疲勞消除、身體機(jī)能恢復(fù)及運(yùn)動(dòng)能力維持的作用機(jī)制，為運(yùn)動(dòng)員科學(xué)補(bǔ)給、提升訓(xùn)練與競(jìng)賽表現(xiàn)提供實(shí)證依據(jù)和科學(xué)參考。
         您的參與對(duì)本研究至關(guān)重要，問卷采用匿名填寫形式，所有數(shù)據(jù)僅用于本次學(xué)術(shù)研究，嚴(yán)格保密個(gè)人信息，無任何商業(yè)用途。本次問卷填寫預(yù)計(jì)耗時(shí)6-10分鐘，感謝您的積極配合與支持！本問卷所有題目均無“正確/錯(cuò)誤”之分，根據(jù)您的實(shí)際運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)和身體感受如實(shí)勾選即可；所有問題的回答均基于飲用實(shí)驗(yàn)用氫水/對(duì)照飲品后的運(yùn)動(dòng)相關(guān)體驗(yàn)。
A 基本信息與運(yùn)動(dòng)背景調(diào)查
A1 社會(huì)人口學(xué)與身體基礎(chǔ)信息
1. 您的性別
2. 您的年齡
3. 您的身高
4. 您的體重
5. 您的運(yùn)動(dòng)年限
6. 您的運(yùn)動(dòng)等級(jí)
A2 專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)與訓(xùn)練信息
7. 您的運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)
8. 您的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)類型
9. 您目前的日常訓(xùn)練頻率
10. 您單次專項(xiàng)訓(xùn)練的平均時(shí)長(zhǎng)
11. 您近期是否處于競(jìng)賽備戰(zhàn)期
12. 您本次實(shí)驗(yàn)前的身體狀態(tài)
A3 飲品飲用與生活習(xí)慣
13. 您日常是否有飲用功能性飲品的習(xí)慣
14. 您本次實(shí)驗(yàn)過程中，是否嚴(yán)格按照要求飲用實(shí)驗(yàn)飲品
15. 實(shí)驗(yàn)期間，您的飲食是否保持日常常規(guī)狀態(tài)
16. 實(shí)驗(yàn)期間，您的睡眠是否保持日常常規(guī)狀態(tài)
B 運(yùn)動(dòng)后疲勞感知量表（PFS）
本量表所有問題均針對(duì)單次中等/大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的身體感受，根據(jù)您飲用實(shí)驗(yàn)用氫水/對(duì)照飲品后的實(shí)際體驗(yàn)勾選，評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)為：① 完全無 ② 輕微 ③ 中度 ④ 重度 ⑤ 極度
17. 運(yùn)動(dòng)后疲勞感知情況
  • 完全無
  • 輕微
  • 中度
  • 重度
  • 極度
肌肉酸脹、僵硬的程度
肢體乏力、抬舉困難的程度
呼吸急促、胸悶氣短的程度
頭暈、精神萎靡的程度
關(guān)節(jié)酸痛、活動(dòng)不適的程度
心率過快、心悸的程度
口干舌燥、身體脫水的主觀感受程度
胃腸道不適（如惡心、腹脹）的程度
整體身體疲憊、不愿進(jìn)行后續(xù)活動(dòng)的程度
恢復(fù)至安靜狀態(tài)的難度程度
C 運(yùn)動(dòng)能力自我評(píng)估量表（SA-MS）
本量表所有問題均對(duì)比飲用實(shí)驗(yàn)用氫水/對(duì)照飲品前的運(yùn)動(dòng)能力，評(píng)估飲用后同等運(yùn)動(dòng)負(fù)荷下的能力表現(xiàn)，評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)為：① 顯著下降 ② 略有下降 ③ 無變化 ④ 略有提升 ⑤ 顯著提升
C1 力量運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估（力量性/綜合性運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)填寫）
18. 力量運(yùn)動(dòng)能力表現(xiàn)
  • 顯著下降
  • 略有下降
  • 無變化
  • 略有提升
  • 顯著提升
同等負(fù)荷下，肌肉發(fā)力的爆發(fā)力表現(xiàn)
同等負(fù)荷下，肌肉持續(xù)發(fā)力的耐力表現(xiàn)
同等負(fù)荷下，肢體抗阻的穩(wěn)定性表現(xiàn)
多次重復(fù)發(fā)力后，力量衰減的速度
C2 耐力運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估（耐力性/綜合性運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)填寫）
19. 耐力運(yùn)動(dòng)能力表現(xiàn)
  • 顯著下降
  • 略有下降
  • 無變化
  • 略有提升
  • 顯著提升
同等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下，有氧耐力的維持時(shí)間
同等運(yùn)動(dòng)時(shí)間下，身體耐受乳酸堆積的能力
同等運(yùn)動(dòng)負(fù)荷下，心肺功能的適配性表現(xiàn)
長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后，速度/節(jié)奏的保持能力
C3 通用運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估（所有專項(xiàng)均填寫）
20. 通用運(yùn)動(dòng)能力表現(xiàn)
  • 顯著下降
  • 略有下降
  • 無變化
  • 略有提升
  • 顯著提升
運(yùn)動(dòng)中的身體靈敏性、協(xié)調(diào)性表現(xiàn)
運(yùn)動(dòng)中的反應(yīng)速度、動(dòng)作銜接流暢度
同等運(yùn)動(dòng)負(fù)荷下，運(yùn)動(dòng)后短時(shí)間內(nèi)的再運(yùn)動(dòng)能力
連續(xù)訓(xùn)練/比賽中，運(yùn)動(dòng)能力的整體保持水平
D 運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)效果主觀評(píng)估量表
本量表針對(duì)運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)內(nèi)的身體恢復(fù)情況，根據(jù)飲用實(shí)驗(yàn)用氫水/對(duì)照飲品后的實(shí)際恢復(fù)體驗(yàn)勾選，評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)為：① 完全未恢復(fù) ② 少量恢復(fù) ③ 中度恢復(fù) ④ 大部分恢復(fù) ⑤ 完全恢復(fù)
21. 運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)效果評(píng)估
  • 完全未恢復(fù)
  • 少量恢復(fù)
  • 中度恢復(fù)
  • 大部分恢復(fù)
  • 完全恢復(fù)
肌肉酸脹感的恢復(fù)程度
肢體乏力感的恢復(fù)程度
心肺功能（呼吸、心率）的恢復(fù)程度
精神狀態(tài)的恢復(fù)程度
身體整體機(jī)能的恢復(fù)程度
運(yùn)動(dòng)后次日身體的舒適程度（對(duì)比運(yùn)動(dòng)前）
運(yùn)動(dòng)后次日進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練/輕度運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)程度
E 實(shí)驗(yàn)主觀體驗(yàn)與補(bǔ)充調(diào)查
22. 您對(duì)實(shí)驗(yàn)用氫水的口感接受度
23. 飲用實(shí)驗(yàn)用氫水后，是否出現(xiàn)任何身體不適
24. 若出現(xiàn)不適，具體表現(xiàn)為
25. 您認(rèn)為飲用實(shí)驗(yàn)用氫水對(duì)您運(yùn)動(dòng)后疲勞恢復(fù)的整體作用
26. 您認(rèn)為飲用實(shí)驗(yàn)用氫水對(duì)您運(yùn)動(dòng)能力維持/提升的整體作用
27. 您是否愿意在日常訓(xùn)練/競(jìng)賽中持續(xù)飲用氫水作為補(bǔ)給
28. 您對(duì)本實(shí)驗(yàn)的其他意見或建議
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