廣饒縣西苑幼兒園教職工心理健康綜合測試

每道題“常常有”得1分，“偶爾”得0.5分，“沒有”得0分。
教職工姓名:
您的性別：
您的年齡段：
1. 平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。
2. 上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。
3. 經(jīng)常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。
4. 工作的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭工作。
5. 讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。
6. 遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。
7. 哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。
8. 感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。
9. 遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。
10.經(jīng)常追悔自己做過的事，有負(fù)疚感。
11.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。
12.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。
13.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。
14.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。
15.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。
16.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。
17.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。
18.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。
19.害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。
20.一旦離開父母，孩子，心里就不踏實。
21.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對清潔極端注意。
22.擔(dān)心是否鎖門和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來確認(rèn)，或剛一出門又返回檢查。
23.對他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽，深怕自己也身患相同的病。
24.經(jīng)常懷疑自己有疾病。
25. 經(jīng)常無端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。
您最終分?jǐn)?shù)區(qū)間是：
測試結(jié)果：
6分以下:你的心境平和如鏡。在面對諸多問題時，你陣腳不亂，應(yīng)付自如，帶著微笑與必勝的信念迎向生活。
6~12分:這表明你一般可以好好地控制自己的情緒，但依然有少許焦慮。通過小放松可以促進(jìn)降低焦慮，減少不必要的擔(dān)心。若結(jié)合你認(rèn)知態(tài)度的改變，可能效果會更好。將“信心”與“平常心”握在你手心，找到你自己!
13~18分:大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找同事、家人或同學(xué)聊聊。
19~25分:你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。
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