手指操練習(xí)行為與影響因素調(diào)查問(wèn)卷
一、 基本信息
1. 1. 您的性別:
男
女
2. 2. 您的年齡:
18歲及以下
19-30歲
31-45歲
46-60歲
60歲以上
3. 3. 您的職業(yè)/身份:
學(xué)生
企業(yè)職員
自由職業(yè)者
退休人員
家庭主婦/主夫
康復(fù)從業(yè)者
其他
二、 手指操練習(xí)行為調(diào)查
4. 1. 您是否有練習(xí)手指操的經(jīng)歷?
從未練習(xí)過(guò)
曾經(jīng)練習(xí)過(guò)(現(xiàn)已中斷)
正在持續(xù)練習(xí)
5. 2. 若您正在/曾經(jīng)練習(xí),接觸手指操的渠道是?(可多選)
網(wǎng)絡(luò)短視頻/科普文章
朋友/家人推薦
社區(qū)/單位組織的活動(dòng)
醫(yī)護(hù)人員/康復(fù)師指導(dǎo)
學(xué)校/培訓(xùn)機(jī)構(gòu)課程
其他
6. 3. 若您正在/曾經(jīng)練習(xí),每周練習(xí)的頻率是?
每天1-2次
每周3-5次
每周1-2次
每月1-3次
無(wú)固定頻率,偶爾練習(xí)
7. 4. 若您正在/曾經(jīng)練習(xí),每次練習(xí)的時(shí)長(zhǎng)大約是?
5分鐘以?xún)?nèi)
5-10分鐘
10-15分鐘
15-20分鐘
20分鐘以上
8. 5. 若您正在/曾經(jīng)練習(xí),選擇的手指操類(lèi)型偏向于?(可多選)
基礎(chǔ)靈活訓(xùn)練(手指屈伸、對(duì)指、開(kāi)合)
力量訓(xùn)練(握力配合、抓握重物)
協(xié)調(diào)性訓(xùn)練(手指排序、交替敲擊)
趣味訓(xùn)練(結(jié)合兒歌、游戲、音樂(lè))
康復(fù)針對(duì)性訓(xùn)練
其他
9. 6. 您練習(xí)手指操的核心目的是?(可多選)
緩解手部疲勞/酸痛
提升手部靈活度與協(xié)調(diào)性
輔助康復(fù)治療
預(yù)防手部關(guān)節(jié)問(wèn)題
提升專(zhuān)注力/放松身心
跟隨潮流,跟風(fēng)練習(xí)
其他
10. 7. 您通常在什么場(chǎng)景下練習(xí)手指操?(可多選)
工作/學(xué)習(xí)間隙
居家休閑時(shí)
康復(fù)訓(xùn)練課程中
通勤途中
睡前放松時(shí)段
其他
三、 練習(xí)行為影響因素調(diào)查
11. 1. 若您未練習(xí)手指操,主要原因是?(可多選)
不了解手指操的作用
沒(méi)有獲取教程的渠道
認(rèn)為練習(xí)效果不佳
沒(méi)時(shí)間/精力
覺(jué)得動(dòng)作枯燥無(wú)意義
手部有傷病,不適合運(yùn)動(dòng)
其他
12. 2. 若您曾經(jīng)練習(xí)但已中斷,導(dǎo)致放棄的關(guān)鍵因素是?(可多選)
練習(xí)效果不明顯
時(shí)間不足,難以堅(jiān)持
動(dòng)作難度高,不易掌握
缺乏專(zhuān)業(yè)指導(dǎo),動(dòng)作不規(guī)范
興趣減退,覺(jué)得枯燥
生活節(jié)奏變化,無(wú)法兼顧
其他
13. 3. 若您正在持續(xù)練習(xí),促使您堅(jiān)持的因素是?(可多選)
明顯感受到身體改善(如疲勞緩解、靈活度提升)
有固定的練習(xí)時(shí)間與計(jì)劃
有同伴/家人一起練習(xí),互相督促
有專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo),動(dòng)作規(guī)范
練習(xí)內(nèi)容有趣,容易堅(jiān)持
其他
14. 4. 您認(rèn)為以下因素對(duì)練習(xí)手指操的效果影響程度如何?(請(qǐng)?jiān)趯?duì)應(yīng)選項(xiàng)打√)
影響因素
影響極大
影響較大
影響一般
影響較小
無(wú)影響
練習(xí)頻率與時(shí)長(zhǎng)
手指操動(dòng)作的規(guī)范性
專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)
練習(xí)內(nèi)容的趣味性
個(gè)人的堅(jiān)持意愿
15. 5. 您認(rèn)為哪些外部條件能提升人們練習(xí)手指操的意愿?(可多選)
提供免費(fèi)的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)課程
制作趣味化、簡(jiǎn)單易學(xué)的教程
社區(qū)/單位組織集體練習(xí)活動(dòng)
宣傳手指操的實(shí)際功效
推出分人群定制的練習(xí)方案
其他
四、 主觀評(píng)價(jià)與建議
16. 1. 您對(duì)目前接觸到的手指操教程的滿(mǎn)意度如何?
非常滿(mǎn)意
滿(mǎn)意
一般
不滿(mǎn)意
未接觸過(guò)教程
17. 2. 您認(rèn)為手指操推廣最需要解決的問(wèn)題是什么?
提升大眾認(rèn)知度
簡(jiǎn)化動(dòng)作難度
增強(qiáng)內(nèi)容趣味性
強(qiáng)化效果驗(yàn)證
其他
18. 3. 您是否會(huì)向身邊的人推薦練習(xí)手指操?
一定會(huì)
可能會(huì)
不確定
不會(huì)
19. 4. 您對(duì)優(yōu)化手指操練習(xí)方案或推廣方式有什么具體建議?問(wèn)卷到此結(jié)束,再次感謝您的耐心填寫(xiě)!
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