大學生生活習慣和運動健康相關情況的調查
1. 您的性別是?
A.?男性
B.?女性
2. 您的年齡是?
A.?18歲以下
B.?18-20歲
C.?21-23歲
D.?24-25歲
E.?25歲以上
3. 您通常每晚睡眠的時間是?
A.?不足5小時
B.?5-6小時
C.?6-7小時
D.?7-8小時
E.?8小時以上
4. 您每天吃早餐的頻率是？
A.每天都吃
B.偶爾不吃
C.經常不吃
D.幾乎從不吃
5. 您的飲食習慣如何?
A.?三餐不規(guī)律，經常跳餐
B.?喜歡吃零食和快餐
C.?喜歡吃高熱量、高鹽、高糖食物
D.?飲食較為均衡，攝入足夠的蔬菜和水果
E.?非常注重飲食健康，遵循營養(yǎng)飲食計劃
6. 您每天攝入蔬菜和水果的情況是？
A. 幾乎不攝入
B. 偶爾攝入（每天不足1份）
C. 適量攝入（每天1-2份，1份約拳頭大?。?/label>
D. 充足攝入（每天3份及以上）
7. 您每周食用高油、高糖、高鹽食物（如油炸食品、奶茶、腌制食品）的頻率是？
A. 每天都吃
B. 每周4-6次
C. 每周1-3次
D. 幾乎不吃
8. 您每天使用手機的時間是?
A.?每天使用手機時間超過8小時
B.?每天使用手機時間在4-8小時之間
C.?每天使用手機時間在2-4小時之間
D.?每天使用手機時間在1-2小時之間
E.?很少使用手機，基本不超過1小時每天
9. 您每周進行運動的次數是?
A.0次
B.?1次
C.?2次
D.?3次
E.?4次及以上
10. 您每次進行運動的時間是?
A.?不足30分鐘
B.?30-60分鐘
C.?60-90分鐘
D.?90-120分鐘
E.?120分鐘以上
11. 您通常進行的運動類型是
A.跑步或快走
B.?重訓或舉重
C.?游泳或沖浪
D.?有氧運動或舞蹈課程
E.?其他（請注明）
12. 你每天吃早餐的具體情況
每天都吃，且搭配均衡（含主食、蛋白質、蔬菜/水果）
每天都吃，但以主食為主（如面包、包子、粥）
偶爾不吃（每周≤2次）
經常不吃（每周3-5次）
幾乎不吃
13. 你日常飲食中主食的選擇
以精制主食為主（白米飯、白面條、白面包等）
精制主食與粗糧搭配（玉米、紅薯、燕麥等）
以粗糧為主
很少吃主食
14. 你每天攝入蔬菜的量大約
≥300g（約1大盤）
150-300g
50-150g
＜50g
幾乎不吃
15. 你每天攝入水果的量大約
≥200g（約1個中等大小蘋果）
100-200g
50-100g
＜50g
幾乎不吃
16. 你對以下食物的偏好
甜食（蛋糕、奶茶、糖果等）
油炸食品（炸雞、薯條、油條等）
腌制食品（咸菜、臘肉、泡菜等）
辛辣食品（火鍋、辣條、剁椒等）
清淡食品（清蒸、水煮、涼拌等）
17. 你每天的飲水量約為
≥2000ml（約10杯）
1500-2000ml（約8杯）
1000-1500ml
500-1000ml
＜500ml
18. 你日常飲品的選擇
白開水
礦泉水
奶茶/果茶
碳酸飲料
咖啡
果汁
運動飲料
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