1.我的一個重大目標(biāo)就是擺脫痛苦的情緒。
2.即使一件事情對我很重要,只要它有一點可能會使我不安,我也不會去做。
3.我會想盡一切辦法回避能夠帶來痛苦想法和感覺的情景。
4.我發(fā)現(xiàn)將注意力集中在當(dāng)下正在發(fā)生的事情上非常困難。
5.我覺得盡管生活中有很多變化,但有一個最基本的“我"保持不變。
8.我能夠?qū)⒆约号c想法和感受區(qū)分開。
10.即使進展的過程比較緩慢,我也能夠遵從我的長期計劃。
11.當(dāng)某個事情對我很重要時,我會堅持下去。
15.我能夠確認(rèn)生活中真正重要的事情,并努力實現(xiàn)它們。