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大學(xué)生熬夜行為與健康影響調(diào)查問卷
您好！這是一份關(guān)于大學(xué)生熬夜行為與健康影響的調(diào)查問卷。本問卷旨在了解您的熬夜習(xí)慣以及熬夜對您身心健康的影響。問卷采用匿名方式進(jìn)行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，我們將嚴(yán)格保密您的個(gè)人信息。請您根據(jù)自身實(shí)際情況如實(shí)作答，您的參與對我們的研究非常重要。感謝您的支持與合作！
1. 你的性別
男
女
2. 你的年級
請選擇
3. 你的專業(yè)類別
文科
理科
工科
醫(yī)科
藝術(shù)類
體育類
其他
4. 你平均每天的睡眠時(shí)間大約是多久
少于5小時(shí)
5-6小時(shí)
6-7小時(shí)
7-8小時(shí)
8小時(shí)及以上
5. 你通常在什么時(shí)間上床睡覺
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
6. 你通常在什么時(shí)間起床
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
7. 你是否有午睡的習(xí)慣
每天都午睡
經(jīng)常午睡
偶爾午睡
很少午睡
從不午睡
8. 你通常因哪些原因熬夜
學(xué)習(xí)任務(wù)繁重
備考
社團(tuán)活動
娛樂消遣（如追劇、玩游戲等）
社交活動
習(xí)慣性熬夜
失眠
其他
9. 你每周熬夜的頻率大約是多少
從不熬夜
1-2次
3-4次
5-6次
幾乎每天都熬夜
10. 你熬夜時(shí)主要進(jìn)行的活動是什么
學(xué)習(xí)、寫作業(yè)
復(fù)習(xí)備考
使用電子設(shè)備（如玩手機(jī)、電腦）
進(jìn)行社交活動
其他
11. 你是否嘗試過改變熬夜的習(xí)慣
從未嘗試過
嘗試過，但很快放棄了
正在嘗試改變
已經(jīng)成功改變
12. 你認(rèn)為自己熬夜的程度如何
幾乎不熬夜
偶爾輕微熬夜
經(jīng)常熬夜但影響不大
經(jīng)常熬夜且影響較大
嚴(yán)重熬夜依賴
13. 請根據(jù)你熬夜后的身體感受，對以下情況的發(fā)生程度進(jìn)行評價(jià)（1表示從不，5表示總是）
從不
偶爾
有時(shí)
經(jīng)常
總是
感到疲勞乏力
出現(xiàn)頭痛癥狀
注意力不集中
記憶力下降
眼睛干澀酸痛
食欲不振
免疫力下降（容易生病）
14. 請根據(jù)你熬夜后的情緒感受，對以下情況的發(fā)生程度進(jìn)行評價(jià)（1表示從不，5表示總是）
從不
偶爾
有時(shí)
經(jīng)常
總是
感到焦慮
情緒低落
易怒、脾氣暴躁
壓力增大
缺乏耐心
15. 你是否因?yàn)榘疽苟霈F(xiàn)過身體健康方面的問題
從未出現(xiàn)過
偶爾出現(xiàn)輕微問題
經(jīng)常出現(xiàn)輕微問題
出現(xiàn)過較嚴(yán)重的健康問題
16. 你認(rèn)為熬夜對你的學(xué)習(xí)效率有何影響
沒有影響
有輕微負(fù)面影響
有較大負(fù)面影響
有嚴(yán)重負(fù)面影響
反而有正面影響
17. 你認(rèn)為熬夜對你的日常生活質(zhì)量有何影響
沒有影響
有輕微負(fù)面影響
有較大負(fù)面影響
有嚴(yán)重負(fù)面影響
反而有正面影響
18. 你認(rèn)為以下哪些方法有助于減少熬夜
制定規(guī)律的作息時(shí)間表
睡前減少使用電子設(shè)備
改善學(xué)習(xí)方法，提高效率
進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
營造良好的睡眠環(huán)境
尋求他人監(jiān)督和提醒
其他
19. 你對自己當(dāng)前的睡眠狀況是否滿意
非常滿意
比較滿意
一般
不太滿意
非常不滿意
20. 你是否了解熬夜對身體健康的具體危害
非常了解
比較了解
一般了解
不太了解
完全不了解
21. 即使沒有緊急事情，你是否也會習(xí)慣性熬夜
從不
偶爾
有時(shí)
經(jīng)常
總是
22. 你在周末或假期是否會比平時(shí)睡得更晚
從不
偶爾
有時(shí)
經(jīng)常
總是
23. 熬夜后，你通常會采取哪些方式來緩解不適
補(bǔ)覺
喝咖啡或茶提神
進(jìn)行短暫的運(yùn)動
聽音樂放松
吃一些東西
其他
24. 你覺得周圍同學(xué)的熬夜情況普遍嗎
非常普遍
比較普遍
一般
不太普遍
幾乎沒有
25. 你向他人推薦保持規(guī)律作息、避免熬夜的可能性有多大？（0分表示非常不可能，10分表示非?？赡埽?/legend>
不可能
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
極有可能
26. 你認(rèn)為導(dǎo)致大學(xué)生普遍熬夜的主要原因是什么？
27. 為了改善大學(xué)生熬夜?fàn)顩r，你有什么好的建議或看法？
28. 您認(rèn)為熬夜對您的大學(xué)生活還有哪些其他影響？（如人際關(guān)系、生活質(zhì)量等）
29. 你是否因熬夜導(dǎo)致課程出勤率下降
從未
偶爾
經(jīng)常
總是
30. 你認(rèn)為熬夜對以下學(xué)習(xí)能力的影響程度
無影響
輕微影響
中度影響
嚴(yán)重影響
極度影響
記憶力
專注力
邏輯思維能力
課堂反應(yīng)速度
31. 你認(rèn)為哪些外部環(huán)境因素會促使你熬夜
宿舍熄燈時(shí)間晚
室友熬夜行為影響
線上社交消息頻繁
課程作業(yè)截止時(shí)間臨近
校園活動安排過晚
32. 你認(rèn)為自己有能力控制熬夜行為的程度
完全不符合(
0
)
完全符合(
10
)
33. 如果可以回到過去，你會如何調(diào)整自己的作息習(xí)慣以減少熬夜
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