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大學生壓力源以及緩解壓力措施調查
您好！為了解大學生活中壓力來源及有效緩解方式，我們開展此次簡短調查。問卷僅用于學術匯報分析，全程匿名，數(shù)據(jù)嚴格保密，預計占用你3分鐘時間，懇請你根據(jù)真實情況填寫，感謝你的支持！
1. 您的年級是？
大一
大二
大三
大四及以上
2. 您日常感受到的大學生活壓力程度如何？
無壓力
輕微壓力（不影響生活學習）
中等壓力（偶爾影響狀態(tài)）
較大壓力（頻繁影響生活學習）
極大壓力（嚴重干擾生活學習）
3. 以下哪些是您主要的壓力來源（可多選）？
學業(yè)壓力（考試、績點、論文等）
就業(yè)/升學壓力（實習、考研、考公等）
經(jīng)濟壓力（生活費、學費、額外開支等）
人際關系壓力（同學、室友、戀人關系等）
家庭壓力（家人期待、溝通問題等）
其它
4. 學業(yè)方面，下列哪一項給予您的壓力最大？
考試壓力（如期末考、四六級、資格證考試）
績點競爭壓力（如保研、評優(yōu)績點競爭激烈）
論文/作業(yè)壓力（如論文選題難、寫作耗時，作業(yè)量多且要求高）
學業(yè)規(guī)劃壓力（如專業(yè)課程多、不知道該重點學什么，對未來發(fā)展迷茫）
其它
5. 就業(yè)/實習方面，下列哪一項給您的壓力最大？
求職競爭壓力（如崗位少、面試通過率低）
職業(yè)選擇壓力（如不知道自己適合什么工作、對行業(yè)前景迷茫）
實習/就業(yè)能力匹配壓力（如覺得自己技能不足、擔心達不到企業(yè)要求）
家庭/外界期待壓力（如家人對職業(yè)的要求、同學間就業(yè)進度的比較）
其它
6. 經(jīng)濟方面，下列哪一項給予您的壓力最大？
生活費不足壓力（如生活費不夠覆蓋日常開銷等）
學費/學雜費壓力（如學費、學雜費金額高，負擔重）
額外開支壓力（如考證費用、社交開銷、興趣學習投入等超出預期）
兼職壓力（如想賺錢卻找不到合適兼職、兼職占用學習時間
其它
7. 人際關系方面，下列哪一項給予您的壓力最大？
室友關系壓力（如生活習慣差異、溝通矛盾、相處不融洽）
同學/班級關系壓力（如融入集體困難、同學間競爭與合作的矛盾）
戀愛關系壓力（如戀愛中的爭吵、信任問題、對未來的擔憂）
社交恐懼壓力（如不敢主動社交、在人群中感到不自在）
其它
8. 家庭關系方面，下列哪一項給予您的壓力最大？
家人對學業(yè)/職業(yè)的過度干涉（如強行安排專業(yè)、要求考公考研）
與家人的觀念差異（如生活習慣、婚戀觀、消費觀不合）
家庭情感聯(lián)結薄弱（如和家人缺乏深度交流、感受不到支持）
其它
9. 面對壓力時，您最常使用的個人緩解方法是（可多選）？
運動鍛煉（跑步、打球等）
休閑放松（追劇、聽歌、玩游戲等）
自我調節(jié)（寫日記、冥想、積極心理暗示等）
獨處放空（發(fā)呆、睡覺等）
其它
10. 您覺得哪一項措施緩解壓力的效果最好？
運動鍛煉（跑步、打球等）
休閑放松（追劇、聽歌、玩游戲等）
自我調節(jié)（寫日記、冥想、積極心理暗示等）
獨處放空（發(fā)呆、睡覺等）
其他
11. 面對壓力時，您會尋求哪些外部支持（可多選）？
家人
朋友/同學
老師/輔導員
學校心理咨詢室
其它
從不尋求外部支持
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