??????青少年睡眠與學(xué)習(xí)效率大揭秘！快來(lái)測(cè)測(cè)你的睡眠戰(zhàn)斗力

歡迎參加本次趣味調(diào)研！用3分鐘幫科學(xué)家破解睡眠密碼，你的數(shù)據(jù)將改變千萬(wàn)青少年的學(xué)習(xí)人生~
1. 你的生物鐘類型是？????
2. 工作日平均幾點(diǎn)和周公下棋？?
請(qǐng)選擇
3. 給昨晚睡眠質(zhì)量打個(gè)分??
4. 當(dāng)睡眠不足時(shí)，以下場(chǎng)景的戰(zhàn)斗力值??
  • 滿血狀態(tài)
  • 輕微影響
  • 明顯下滑
  • 全面崩盤
早讀犯困指數(shù)??
上課走神頻率??
作業(yè)錯(cuò)誤率??
記憶力衰退程度??
5. 哪些睡眠殺手常騷擾你？??
6. 你認(rèn)為睡眠質(zhì)量對(duì)考試成績(jī)的影響程度？??
完全沒(méi)影響(0)
毀天滅地(100)
7. 午睡對(duì)你的下午學(xué)習(xí)有多重要？??????
8. 不同睡眠時(shí)長(zhǎng)下的學(xué)習(xí)表現(xiàn)評(píng)估??
  • ??效率暴跌
  • ??勉強(qiáng)維持
  • ??正常發(fā)揮
  • ??狀態(tài)超群
＜6小時(shí)
6-7小時(shí)
7-8小時(shí)
＞8小時(shí)
9. 請(qǐng)分配你的24小時(shí)能量餅圖??
10. 哪些操作能讓你秒變學(xué)習(xí)永動(dòng)機(jī)？?
  • 親測(cè)有效
  • 正在嘗試
  • 有待驗(yàn)證
保證8小時(shí)睡眠
規(guī)律作息時(shí)間
白天適度運(yùn)動(dòng)
減少屏幕時(shí)間
營(yíng)養(yǎng)均衡飲食
11. 你多大概率會(huì)向同學(xué)推薦「早睡學(xué)習(xí)法」？??
12. 給這些睡眠干擾因素排個(gè)惡人榜??
13. 如果給你魔法調(diào)整作息，你會(huì)怎么改造學(xué)校日程？??
14. 試過(guò)哪些助眠黑科技？??
??科研彩蛋：優(yōu)質(zhì)睡眠=海馬體記憶加固+前額葉重啟=學(xué)習(xí)開掛！??
15. 如果學(xué)校開設(shè)睡眠管理課，你會(huì)？??
16. 昨晚熬夜的真實(shí)原因
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