大學(xué)生健康生活習(xí)慣調(diào)研0525201-2
1. 您的年級(jí)
大一
大二
大三
大四
大五
其他
2. 您平均每天睡眠時(shí)長(zhǎng)是
＜6小時(shí)
6-7小時(shí)
7-8小時(shí)
＞8小時(shí)
3. 你通常幾點(diǎn)入睡
晚上十點(diǎn)前
晚上十點(diǎn)-十二點(diǎn)
十二點(diǎn)-兩點(diǎn)
凌晨?jī)牲c(diǎn)后
4. 你是否經(jīng)常熬夜
幾乎每天
每周3-5次
偶爾
從不
5. 熬夜的主要原因是（可多選）
學(xué)業(yè)/作業(yè)
娛樂(lè)（游戲/刷劇等）
社交活動(dòng)
失眠
6. 白天是否感到困倦
總是
經(jīng)常
偶爾
從不
7. 你吃早餐的頻率是
每天
每周3-5次
偶爾
從不
8. 你平均每天攝入蔬菜水果的量（一份≈拳頭大小）
＜1份
1-2份
3-4份
＞5份
9. 是否有暴飲暴食或節(jié)食行為
經(jīng)常
偶爾
很少
從不
10. 每日飲水量約為？
＜1L
1～1.5L
1.5-2L
＞2L
11. 每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、跑步）的頻率
從不
1-2次
3-4次
5次以上
12. 每次運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)通常為
＜30min
30-60min
＞60min
不運(yùn)動(dòng)
13. 你是否有固定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
有且嚴(yán)格執(zhí)行
有但偶爾中斷
沒(méi)有計(jì)劃
想制定但沒(méi)行動(dòng)
14. 如果你選擇運(yùn)動(dòng)，更傾向選擇哪種運(yùn)動(dòng)？
室外跑步
散步
打球
室內(nèi)跑步機(jī)
室內(nèi)力量訓(xùn)練
游泳
其他
15. 阻礙你運(yùn)動(dòng)的主要原因是（可多選）
學(xué)業(yè)繁忙
缺乏興趣
場(chǎng)地限制
疲勞，懶惰
16. 你感到壓力大的頻率是
每天
每周幾次
每月幾次
很少
17. 壓力主要來(lái)源于
學(xué)業(yè)
人際關(guān)系
未來(lái)就業(yè)
經(jīng)濟(jì)問(wèn)題
18. 你的行為模式
A型行為模式(競(jìng)爭(zhēng)急躁型)
B型行為模式(從容溫和型)
C型行為模式(忍氣吞聲型)
D型行為模式(壓抑憂傷型)
E型行為模式(過(guò)度事業(yè)型)
19. 你的BMI指數(shù)
＜18.5體重過(guò)輕
18.5-23.9正常體重
24.0-27.9超重
≥28.0肥胖
20. 你有關(guān)注過(guò)自己的體脂率嗎？
有
沒(méi)有
21. 你的飲食習(xí)慣
偏愛(ài)碳水
偏愛(ài)脂肪
偏愛(ài)蛋白質(zhì)
碳水脂肪蛋白質(zhì)均衡配比
22. 是否嘗試過(guò)正念/冥想緩解壓力
經(jīng)常
偶爾
聽(tīng)說(shuō)過(guò)但未嘗試
不了解
23. 你認(rèn)為自己的健康習(xí)慣整體處于什么水平
非常好
較好
一般
較差
很差
24. 你最關(guān)心的健康問(wèn)題是什么？
體重
發(fā)際線
大小便
慢性疾病
情緒
飲食
睡眠
容貌
心理
其他
25. 你是否因健康習(xí)慣問(wèn)題出現(xiàn)過(guò)身體不適（如疲勞、腸胃不適等）
頻繁出現(xiàn)
偶爾出現(xiàn)
極少出現(xiàn)
從未出現(xiàn)
26. 課余時(shí)間想和同學(xué)一起放松，你更喜歡哪種方式？
線下聚餐、看電影、逛校園或逛商圈
線下一起運(yùn)動(dòng)（如跑步、打球、騎行）
線下輕社交（如一起去圖書(shū)館自習(xí)、咖啡館發(fā)呆聊天等）
線上一起玩游戲、看直播或紀(jì)錄片（同步互動(dòng)）
線上分享生活碎片（如朋友圈點(diǎn)贊評(píng)論、聊日常瑣事）
凡事喜歡一個(gè)人，不喜歡社交
27. 你認(rèn)為你是什么性格的人？
偏E人
偏I(xiàn)人
中間傾向
關(guān)閉
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