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高中生壓力情況問(wèn)卷調(diào)查
您的性別：
男
女
您的年齡段：
高一
高二
高三
1. 您每天的學(xué)習(xí)時(shí)間大約是多少小時(shí)？
A 少于2小時(shí)
B 2-4小時(shí)
C 4-6小時(shí)
D 6小時(shí)以上
2. 您認(rèn)為自己的學(xué)業(yè)壓力程度如何？
A 非常低
B 低
C 中等
D 高
E 非常高
3. 您每周參加課外活動(dòng)的時(shí)間是多少？
A 少于5小時(shí)
B 5-10小時(shí)
C 10-15小時(shí)
D 15小時(shí)以上
4. 您與家人的關(guān)系狀況如何？
A 非常和諧
B 比較和諧
C 一般
D 比較緊張
E 非常緊張
5. 您是否有睡眠問(wèn)題？
A 經(jīng)常有
B 偶爾有
C 很少有
D 從來(lái)沒(méi)有
6. 您最大的壓力來(lái)源是什么？
A 學(xué)業(yè)
B 家庭
C 社交
D 未來(lái)規(guī)劃
E 情感
7. 您平均每天使用手機(jī)的時(shí)間是多少？
A 少于1小時(shí)
B 1-2小時(shí)
C 2-3小時(shí)
D 3小時(shí)以上
8. 您是否有尋求幫助的習(xí)慣？
A 經(jīng)常尋求
B 偶爾尋求
C 很少尋求
D 從不尋求
9. 您通常通過(guò)哪些方式緩解壓力？
A 運(yùn)動(dòng)
B 聽(tīng)音樂(lè)
C 與朋友聊天
D 玩游戲
E 其他
10. 哪些因素增加了您的壓力？
A 考試
B 家庭期望
C 同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)
D 自我要求
E 時(shí)間管理
11. 您認(rèn)為學(xué)?？梢蕴峁┠男┲С謥?lái)減輕壓力？
A 心理咨詢(xún)
B 減壓活動(dòng)
C 減少作業(yè)量
D 更好的教學(xué)方法
E 其他
12. 您通常和誰(shuí)討論壓力問(wèn)題？
A 家人
B 朋友
C 老師
D 心理咨詢(xún)師
E 不討論
13. 您認(rèn)為哪些活動(dòng)能有效減壓？
A 閱讀
B 藝術(shù)創(chuàng)作
C 戶(hù)外活動(dòng)
D 冥想
E 其他
14. 您面臨的壓力類(lèi)型包括哪些？
A 學(xué)業(yè)壓力
B 情感壓力
C 經(jīng)濟(jì)壓力
D 健康壓力
E 社交壓力
15. 您使用哪些設(shè)備或應(yīng)用來(lái)管理時(shí)間？
A 手機(jī)應(yīng)用
B 紙質(zhì)計(jì)劃本
C 電腦軟件
D 不使用
E 其他
16. 壓力導(dǎo)致您出現(xiàn)哪些癥狀？
A 焦慮
B 失眠
C 食欲變化
D 注意力不集中
E 其他
17. 您希望學(xué)校在哪些方面改進(jìn)以減輕壓力？
A 課程設(shè)置
B 考試制度
C 課外活動(dòng)
D 師生溝通
E 其他
18. 請(qǐng)對(duì)以下壓力來(lái)源按重要性排序（從高到低）：
A 學(xué)業(yè)壓力
B 家庭壓力
C 社交壓力
D 未來(lái)就業(yè)壓力
19. 請(qǐng)對(duì)以下減壓方式按有效性排序（從高到低）：
A 運(yùn)動(dòng)
B 聽(tīng)音樂(lè)
C 與朋友交流
D 獨(dú)處
20. 您認(rèn)為高中生壓力大的主要原因是什么？
21. 您有什么建議來(lái)幫助高中生減輕壓力？
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