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大學(xué)生心理健康調(diào)查問卷
1. 在最近一個(gè)月里，你最主要的壓力來源是什么?
A. 學(xué)業(yè)（考試、論文、課程難度）
B. 人際關(guān)系（同學(xué)、室友、戀愛、家庭）
C. 未來規(guī)劃（就業(yè)、考研、留學(xué)）
D. 經(jīng)濟(jì)狀況
E.感覺沒有明顯壓力
F.其他 請(qǐng)簡(jiǎn)要說明
2. 請(qǐng)簡(jiǎn)要說明
3. 當(dāng)面對(duì)學(xué)業(yè)壓力（如考試周、重要作業(yè)截止日期）時(shí)，你通常的感受是?
A. 非常焦慮，難以集中精力
B. 有些焦慮，但能基本完成
C. 感到有挑戰(zhàn)性，但可以應(yīng)對(duì)
D. 壓力感一般，按部就班進(jìn)行
E. 幾乎感覺不到壓力
4. 面對(duì)壓力或挫折時(shí)，你最常采用的應(yīng)對(duì)方式是?
A. 積極解決問題或?qū)で髱椭?/label>
B. 向朋友、家人傾訴
C. 通過運(yùn)動(dòng)、娛樂等方式轉(zhuǎn)移注意力
D. 獨(dú)自承受，默默消化
E. 回避問題，拖延處理
5. 在最近一個(gè)月里，你的整體情緒狀態(tài)如何?
A. 大部分時(shí)間愉快、滿足
B. 比較平靜、穩(wěn)定
C. 時(shí)好時(shí)壞，波動(dòng)較大
D. 經(jīng)常感到低落、疲憊
E. 經(jīng)常感到焦慮、煩躁
6. 你出現(xiàn)負(fù)面情緒（如焦慮、低落、煩躁）的頻率大約是?
A. 幾乎沒有
B. 偶爾（一周1-2次）
C. 有時(shí)（一周幾次）
D. 經(jīng)常（幾乎每天）
E. 總是
7. 當(dāng)你感到情緒低落或焦慮時(shí)，這些情緒通常持續(xù)多久?
A. 幾小時(shí)或更短
B. 半天到一天
C. 1-2天
D. 3天到一周
E. 一周以上
8. 你的睡眠質(zhì)量如何?
A. 非常好，通常入睡快、睡得香
B. 比較好，偶爾會(huì)醒或入睡稍慢
C. 一般，有時(shí)會(huì)失眠或早醒
D. 比較差，經(jīng)常失眠或睡眠淺
E. 非常差，長期失眠或早醒
9. 當(dāng)面對(duì)學(xué)業(yè)壓力（如考試周、重要作業(yè)截止日期）時(shí)，你通常的感受是?
A. 非常焦慮，難以集中精力
B. 有些焦慮，但能基本完成
C. 感到有挑戰(zhàn)性，但可以應(yīng)對(duì)
D. 壓力感一般，按部就班進(jìn)行
E. 幾乎感覺不到壓力
10. 面對(duì)壓力或挫折時(shí)，你最常采用的應(yīng)對(duì)方式是?
A. 積極解決問題或?qū)で髱椭?/label>
B. 向朋友、家人傾訴
C. 通過運(yùn)動(dòng)、娛樂等方式轉(zhuǎn)移注意力
D. 獨(dú)自承受，默默消化
E. 回避問題，拖延處理
11. 在最近一個(gè)月里，你的整體情緒狀態(tài)如何?
A. 大部分時(shí)間愉快、滿足
B. 比較平靜、穩(wěn)定
C. 時(shí)好時(shí)壞，波動(dòng)較大
D. 經(jīng)常感到低落、疲憊
E. 經(jīng)常感到焦慮、煩躁
12. 你出現(xiàn)負(fù)面情緒（如焦慮、低落、煩躁）的頻率大約是?
A. 幾乎沒有
B. 偶爾（一周1-2次）
13. 你對(duì)自己當(dāng)前的人際關(guān)系（包括同學(xué)、室友、朋友等）滿意程度如何?
A. 非常滿意
B. 比較滿意
C. 一般
D. 不太滿意
E. 非常不滿意
14. 在集體生活中（如宿舍），你遇到人際矛盾或沖突的頻率是?
A. 幾乎沒有
B. 很少（一學(xué)期1-2次）
C. 偶爾（一個(gè)月1-2次）
D. 比較頻繁（一周幾次）
E. 經(jīng)常（幾乎每天）
15. 當(dāng)你與他人發(fā)生沖突或意見不合時(shí)，你通常會(huì)?
A. 主動(dòng)溝通，嘗試解決問題
B. 尋求第三方幫助或調(diào)解
C. 暫時(shí)回避，等冷靜后再處理
D. 忍耐，盡量避免正面沖突
E. 情緒激動(dòng)，容易爭(zhēng)吵
16. 你對(duì)自己的大學(xué)生活適應(yīng)程度如何?
A. 非常適應(yīng)，如魚得水
B. 比較適應(yīng)，基本沒問題
C. 一般，有些方面適應(yīng)有些困難
D. 不太適應(yīng)，感到較多挑戰(zhàn)
E. 非常不適應(yīng)，感到困難重重
17. 你對(duì)自己目前的學(xué)習(xí)狀態(tài)滿意嗎?
A. 非常滿意
B. 比較滿意
C. 一般
D. 不太滿意
E. 非常不滿意
18. 你對(duì)自己未來的發(fā)展方向（職業(yè)、學(xué)業(yè)等）是否清晰?
A. 非常清晰，有明確目標(biāo)
B. 比較清晰，有大致方向
C. 有一些想法，但不確定
D. 比較迷茫，不太確定
E. 非常迷茫，毫無頭緒
19. 你對(duì)自己的外表、能力或價(jià)值的整體評(píng)價(jià)是?
A. 非常自信，總體滿意
B. 比較自信，基本滿意
C. 一般，有滿意也有不滿意的地方
D. 不太自信，經(jīng)常懷疑自己
E. 非常不自信，總覺得自己不夠好
20. 當(dāng)你感到心理困擾（如持續(xù)情緒低落、焦慮、壓力過大）時(shí)，你傾向于?
A. 主動(dòng)尋求專業(yè)幫助（如學(xué)校心理咨詢中心）
B. 向信任的朋友或家人傾訴
C. 嘗試自己看書、上網(wǎng)尋找解決方法
D. 忍耐，希望自己好起來
E. 不愿意告訴任何人
其他方式
21. 其他方式
22. 你對(duì)學(xué)校提供的心理健康資源（如心理咨詢中心、講座、線上平臺(tái)）了解程度如何?
A. 非常了解，知道如何獲取
B. 比較了解，大致知道有哪些
C. 了解一些，但不全面
D. 不太了解，只知道名字
E. 完全不了解
23. 你認(rèn)為阻礙自己尋求專業(yè)心理幫助的主要原因可能是?（可多選，但請(qǐng)選最主要的一項(xiàng)）
A. 覺得問題不嚴(yán)重，自己能解決
B. 擔(dān)心被他人知道或評(píng)價(jià)（病恥感）
C. 不了解有哪些資源或如何獲取
D. 對(duì)心理咨詢的效果存疑
E. 費(fèi)用或時(shí)間問題（雖然學(xué)校通常免費(fèi)，但可能擔(dān)心后續(xù)）
24. 你平均每周參與體育鍛煉（如跑步、打球、健身等）的頻率是?
A. 幾乎每天
B. 3-4次
C. 1-2次
D. 很少（一個(gè)月幾次）
E. 幾乎不運(yùn)動(dòng)
25. 當(dāng)你需要支持或幫助時(shí)，你覺得身邊（學(xué)校內(nèi)）有多少人（如同學(xué)、老師、輔導(dǎo)員）可以信賴并依靠?
A. 有很多（3人以上）
B. 有幾個(gè)（2-3人）
C. 有1-2人
D. 幾乎沒有（0-1人）
E. 完全沒有（0人）
26. 您的性別：
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