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大學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成與心理健康狀況的關(guān)系調(diào)查問(wèn)卷
親愛(ài)的同學(xué):
您好！我們是在校大學(xué)生。為了解大學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與心理健康之間的關(guān)系，我們開(kāi)展此次調(diào)查。問(wèn)卷采用匿名形式，數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究。請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況作答，感謝您的支持！
1. 請(qǐng)問(wèn)您的性別是
○男
○女
2. 您所處的年級(jí)是
○大一
○大二
○大三
○大四
○研一
○研二
○研三
3. 您的專業(yè)類別是
○經(jīng)濟(jì)學(xué)類
○法學(xué)類
○文學(xué)類
○理學(xué)類
○工學(xué)類
○管理學(xué)類
○藝術(shù)類
○其他
4. 您認(rèn)為運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響
○非常重要，不可或缺
○比較重要，有積極作用
○一般，影響不大
○不重要，無(wú)明顯作用
5. 您每周運(yùn)動(dòng)的頻率
○幾乎不運(yùn)動(dòng)
○5次以下
○5次以上
6. 單次運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)
○30分鐘以下
○30-60分鐘
○60-90分鐘
○90分鐘以上
7. 常做的運(yùn)動(dòng)類型（多選）
跳舞
跑步
瑜伽/普拉提
健身器械
球類運(yùn)動(dòng)
其他
8. 常去的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所（多選）
學(xué)校操場(chǎng)
健身房
戶外公園
宿舍
其他
9. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力（多選）
保持身材
增強(qiáng)體質(zhì)
緩解壓力
興趣愛(ài)好
社交需求
其他
10. 您近期的壓力水平
○完全無(wú)壓力
○輕度壓力
○中度壓力
○重度壓力
11. 近期情緒低落的頻率
○幾乎沒(méi)有
○偶爾（1-2次/周）
○經(jīng)常（3-4次/周）
○幾乎每天
12. 遇到挫折時(shí)的自我調(diào)節(jié)能力
○很強(qiáng)，能快速調(diào)整
○較強(qiáng)，需要一定時(shí)間
○一般，容易陷入負(fù)面情緒
○較差，長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法釋懷
13. 睡眠質(zhì)量
○很好，入睡快且睡眠深
○較好，偶爾失眠
○一般，經(jīng)常失眠或多夢(mèng)
○很差，長(zhǎng)期失眠
14. 對(duì)自己心理狀態(tài)滿意度
○非常滿意
○比較滿意
○一般
○不滿意
15. 您通過(guò)哪些方式解決情緒問(wèn)題（多選）
運(yùn)動(dòng)
打游戲
睡覺(jué)
不解決
其他
16. 當(dāng)您連續(xù)3天以上未運(yùn)動(dòng)時(shí)，情緒是否會(huì)出現(xiàn)以下變化?（多選）
焦慮感增加
情緒低落加劇
注意力難以集中
自我認(rèn)同感下降
無(wú)明顯變化
其他
17. 運(yùn)動(dòng)后您感到“情緒釋放”的頻率
○每次運(yùn)動(dòng)后都有
○多數(shù)運(yùn)動(dòng)后有
○偶爾有
○從未有過(guò)
18. 您是否認(rèn)為運(yùn)動(dòng)對(duì)改善以下心理狀態(tài)有幫助?
沒(méi)有幫助
有一點(diǎn)幫助
非常有幫助
緩解焦慮情緒 ○ ○ ○
改善抑郁傾向 ○ ○ ○
提升自信心 ○ ○ ○
減少孤獨(dú)感 ○ ○ ○
19. 運(yùn)動(dòng)后您的情緒變化
○明顯改善，心情愉悅
○稍有改善，壓力減輕
○無(wú)明顯變化
○更加疲憊
20. 過(guò)去一個(gè)月內(nèi)，您因“心理狀態(tài)不佳”而主動(dòng)增加運(yùn)動(dòng)量的次數(shù)
○0次
○1-2次
○3-4次
○5次及以上
21. 若學(xué)校開(kāi)設(shè)“運(yùn)動(dòng)療愈工作坊”（如解壓賽跑、團(tuán)體瑜伽等）您的參與意愿是
○非常愿意
○嘗試一下
○不愿意
○不確定
25. 您希望學(xué)校在現(xiàn)有基礎(chǔ)上提供或改善哪些運(yùn)動(dòng)器材支持來(lái)促進(jìn)心理健康
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