咨詢師職業(yè)倦怠與應(yīng)對策略調(diào)查問卷
咨詢師職業(yè)倦怠與應(yīng)對策略調(diào)查問卷（請根據(jù)近6個(gè)月的實(shí)際情況選擇最符合的選項(xiàng)）
您成為職業(yè)咨詢師多久?（單選）
A.0-8年
B.8-16年
C.16-24年
D.24年以上
咨詢時(shí)您主要使用的流派是?（單選）
A.心理動(dòng)力學(xué)派
B. 人本主義學(xué)派
C. 行為主義/認(rèn)知行為主義學(xué)派
D. EFT等其他整合學(xué)派
您認(rèn)為自己所使用的流派是否適合自己的個(gè)人氣質(zhì)?（單選）
A.很適合
B.不太確定是否適合
C. 沒想過
您認(rèn)為咨詢師職業(yè)疲勞和職業(yè)倦怠是否不同?（單選）
A.是的
B.沒覺得有什特別不同
C.第一次聽說這兩者是不同的
下列哪些屬于咨詢師職業(yè)倦怠?（可多選）
A. 個(gè)人情感耗竭或麻木
B.對咨詢工作產(chǎn)生抵觸
C.專業(yè)效能下降
D. 身體疲倦，精神疲乏
E. 短期的煩躁，焦慮或輕微低落
F. 注意力難以集中，反應(yīng)速度變慢
近12個(gè)月內(nèi)，您是否有過職業(yè)疲倦（單選）
A.有過
B. 沒有過
C. 不確定
您認(rèn)為導(dǎo)致自身職業(yè)倦怠的主要原因是（可多選）
A.個(gè)案數(shù)量過多
B. 重大創(chuàng)傷個(gè)案占比高
C. 自我察覺能力較低，沒有意識(shí)到自己處于倦怠狀態(tài)中
D. 工作與生活界限模糊
E. 自我要求過高，咨詢果效不理想
F. 長期經(jīng)濟(jì)收入不佳
G. 咨詢時(shí)引發(fā)個(gè)人生命議題
工作內(nèi)容重復(fù)，沒有挑戰(zhàn)性
I. 缺乏同行支持
其他（請?zhí)顚懀?/label>
以下哪個(gè)工作環(huán)節(jié)讓您感到最消耗精力?（單選）
A. 咨詢過程中的情感共情
B. 撰寫咨詢記錄
C. 處理來訪者非咨詢時(shí)段的信息
D. 參加行業(yè)培訓(xùn)與督導(dǎo)
職業(yè)疲勞出現(xiàn)時(shí)，您會(huì)出現(xiàn)以下哪些特征?（可多選）
A.持續(xù)頭痛/肩頸酸痛
B. 失眠或嗜睡
C. 食欲下降或暴飲暴食
D. 身體僵硬、行動(dòng)力遲緩
E. 對咨詢工作失去熱情
F. 情緒麻木、難以共情
您是否有系統(tǒng)的倦怠預(yù)防計(jì)劃（如定期休假、情緒管理訓(xùn)練）（單選）
A.有且嚴(yán)格執(zhí)行
B. 有計(jì)劃但偶爾松懈
C. 僅有模糊想法
D. 從未考慮過
當(dāng)感到職業(yè)倦怠時(shí)，您最常用的自我調(diào)節(jié)措施是:（可多選）
A.屬靈生活（例如:禱告等）
B. 與同行督導(dǎo)傾訴
C. 進(jìn)行體力運(yùn)動(dòng)（如跑步、瑜伽）
D. 定期休息或娛樂
E. 家人，朋友的陪伴
F. 親近大自然（逛公園等）
G. 健康飲食
H. 建立每日情緒復(fù)盤機(jī)制
I. 控制個(gè)案量并設(shè)置咨詢上限
面對長期持續(xù)性疲勞，您更傾向于（單選）
A.調(diào)整個(gè)案量/工作節(jié)奏
B. 尋求專業(yè)心理咨詢
C. 暫時(shí)停止部分咨詢工作或轉(zhuǎn)介個(gè)案
D. 自行忍耐或忽視
您是否有以下支持系統(tǒng)（可多選）
A. 個(gè)人督導(dǎo)
B. 同輩支持小組
C. 家人和密友
D. 以上均沒有。
若您尚未出現(xiàn)職業(yè)倦怠，其
原因
（非必選題，若有倦怠可不答）
A. 無經(jīng)濟(jì)壓力
B. 與來訪者的界限清晰（不會(huì)將對來訪者的同情帶入個(gè)人的生活中）
C. 定期自我調(diào)節(jié)和休息
D. 自我覺察能力比較高，對疲倦的信號(hào)敏感。
E. 自我認(rèn)知比較高，生命比較成熟并且不斷追求自我成長
其他，請?zhí)顚?/label>
您每天用于“非工作相關(guān)的自我關(guān)懷”時(shí)間約為（單選）
A. ≥1小時(shí)
B. 0.5-1小時(shí)
C. <0.5小時(shí)
D. 幾乎沒有
以下哪項(xiàng)未提及但對您影響較大的疲勞因素是:（可多選）
A. 行業(yè)倫理沖突導(dǎo)致的心理消耗
B. 非咨詢工作（如行政事務(wù)）占比過高
C. 社會(huì)對咨詢師職業(yè)的定位和認(rèn)知不清晰
D. 家人的不理解和不支持
E. 教會(huì)牧者不支持或反對
F. 會(huì)眾過度依賴，索取過多時(shí)間和精力
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